Параметры печати:

Мини-пиццы с курицей (на сковороде)

Порции2 порции

Когда хочется чего-то вкусного, но не знаешь, чего именно, мини-пиццы являются идеальным вариантом для завтрака.

Mini picas ar vistas gaļu pannā

Ингредиенты
 2 Полярный хлеб "Fazer street" (2 x 45 г)
 60 г Помидоры черри
 50 г Гирос из копченой курицы (или тунец, рыба или нежирное мясо)
 40 г Сыр 10%
 20 г Аджика или томатный соус ( у меня аджика "Pūre")
 3 г Оливковое масло первого отжима
 Листья шпината
 Специи на ваш выбор
Указания
1

Разогрейте сковороду и слегка смажьте ее маслом.

2

Намажьте полярные хлебцы аджикой, положите на нее нарезанные помидоры, курицу и сверху посыпьте измельченными листьями шпината (или укропом).

3

Натрите сыр на терке. Посыпьте им полярные хлебцы.

4

Положите на сковороду, накройте крышкой и запекайте при очень низкой температуре до расплавления сыра (~5-7 минут).

Пищевая ценность

Вес готового продукта 269

Порции 0


1 порция содержит
Калории 236
% Дневная норма *
Жир 7.5грамм12%
Углевод 22грамм8%
Белок 18грамм36%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы