Параметры печати:

Творог с помидорами и яйцами (спред)

Порции2 порции

Еще один вкусный, простой и быстрый в приготовлении завтрак.

Mājas siers ar tomātu un olām

Ингредиенты
 2 Вареные яйца
 200 г Зернёный творог 3%
 150 г Помидор
 20 г Лук зеленый (перо)
 15 г Укроп
 Соль
Указания
1

Мелко нарежьте помидор, яйца и зелень.

2

Выложите творог в миску, добавьте нарезанные яйца, помидоры, зеленый лук, укроп и соль по вкусу. Все перемешайте.

3

Намажьте на хлеб и наслаждайтесь вкусным завтраком!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 495

Порции 0


1 порция содержит
Калории 188
% Дневная норма *
Жир 9.5грамм15%
Углевод 6.2грамм3%
Белок 19.2грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы