Ингредиенты

200 г Пудинг «Эрманн» (любой вкус. У меня Стратичелла)

100 г Малина

100 г Творожный сыр (до 5%)

20 г Овсяная гранола (100 г овсяных хлопьев обжарьте с 50 г меда. Остудите и храните в закрытом контейнере, используйте в качестве добавки к кашам и десертам. Много не нужно: 20-30 г - и вы получите крутой хруст).

10 г Жидкий мед

Указания

Поместите 100 г творожного сыра в миску.

Посыпьте 20 г гранолы.

Выложите 50 г малины на гранолу и полейте 5 г меда.

На малину выложите 200 г йогурта (пудинга).

Поверх йогурта выложите оставшуюся малину и полейте медом.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 430

Порции 0

1 порция содержит
Калории 395

% Дневная норма *
Жир 11.2грамм18%
Углевод 48грамм16%
Белок 34грамм68%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Творог с гранолой, йогуртом и малиной (каша)

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после