Тем, кто придерживается диеты без мяса, понравится этот вкусный, сытный и богатый белком омлет.
Разделите цветную капусту и брокколи на небольшие розетки. Положите их в кипящую воду и слегка обварите. Слейте воду и выложите овощи в форму для выпечки.
Взбейте в миске яйца с яичным белком, солью и специями. Добавьте нарезанный зеленый лук, чеснок и тертый сыр. Перемешайте и вылейте на овощи.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180 °C в течение ~30-35 минут.
Вес готового продукта 1855
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
