Ингредиенты

1050 г филе щуки (или любой другой нежирной рыбы)

170 г Плавленый сыр "Латгале"

40 г Рис басмати (или другие крупы)

90 г Болгарский перец (паприка)

25 г Укроп

10 г Петрушка

Чеснок, специи по вкусу

Указания

Филе щуки измельчить.

Перец, зелень мелко нарезать. Все смешать, добавить яйца, рис, сыр, выдавленный чеснок, специи.

Ложкой выложить на противень и сформировать красивые «бургеры».

Ложкой положить на противень

Выпекать при 180 градусах готово. Подается с пюре из цветной капусты и тыквы.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1550

Порции 0

1 порция содержит
Калории 397

% Дневная норма *
Жир 12.2грамм19%
Углевод 10.6грамм4%
Белок 60.7грамм122%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Филе щуки с рисом

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после