Параметры печати:

Чечевичный хлеб с вялеными томатами, оливками и сыром (без глютена)

Порции4 порции

Вкусный чечевичный хлеб с отличной питательной ценностью.

Lēcu maize ar saulē kaltētiem tomātiem olīvām un sieru bez glutēna

Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Красная чечевица (замоченная в воде не менее чем на 2 часа)
 70 г Натуральный йогурт
 70 г Тертый сыр (у меня 10%)
 60 г Мелко натертая морковь
 50 г Вяленые помидоры, мелко нарезанные
 40 г Оливки, мелко нарезанные (у меня зеленые)
 20 г Овсяные отруби
 15 г Чеснок
 10 г Петрушка, мелко нарезанная
 1 ч.л. Разрыхлитель
 ½ ч.л. Соль
 Перец по вкусу
Указания
1

Разогрейте духовку до 175 °C.

2

Поместите замоченную чечевицу, яйца и йогурт в блендер или кухонный комбайн. Взбейте до однородности.

3

Перелейте смесь в большую миску, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте.

4

Вылейте смесь в форму для выпечки и разровняйте.

5

Выпекайте 55-60 минут, или пока хлеб не поднимется и деревянная шпажка при протыкании не выйдет чистой.

6

Дайте хлебу полностью остыть. 

Пищевая ценность

Вес готового продукта 837

Порции 0


1 порция содержит
Калории 331.5
% Дневная норма *
Жир 6грамм10%
Углевод 35.5грамм12%
Белок 25грамм50%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы