Параметры печати:

Рулет из лаваша с сыром, яйцами и морковью

Порции3 порции

Быстрая, супер вкусная, сытная рулетка с лавашом.

Рулет из лаваша с сыром, яйцами и морковью

Ингредиенты
 1 Лаваш (120г, Прима Фуд, угловой, или 120г из другого лаваша)
 4 Вареные яйца
 100 г Сыр Силач или другой постный сыр
 200 г Вареная морковь
 40 г Зелень
 12 г Чеснок
 1 Яичный желток (для смазывания. В начинку можно добавить яичные белки)
 Соль, специи на ваш выбор
 Семена (для посыпки)
Указания
1

Натереть сыр, яйца, морковь. Рубит зелень.

2

Все перемешать и выложить полученной массой лаваш, закатать.

3

Смажьте взбитым желтком и посыпьте семечками.

4

Выпекать при 175-180 градусах ~ 20 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 665

Порции 0


1 порция содержит
Калории 315.3
% Дневная норма *
Жир 9.4грамм15%
Углевод 28.52грамм10%
Белок 28.87грамм58%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы