Ингредиенты

1 Лаваш (120 гр, Prima Food, угловой)

350 г Обезжиренный творог

100 г Сыр "Силач" (или другой нежирный сыр до 181ТР2Т)

4 Вареные яйца

1 Яйцо (желток остается для смазывания рулета, белки добавляются в творожно-творожно-яичную массу)

50 г Лук зеленый (перо)

Соль, специи последний выбор

Тмин (для посыпки)

Указания

Отжать творог, добавить один яичный белок, тертые яйца и тертый сыр.

Добавляем рубленую зелень, специи и все перемешиваем.

Выложите массу на лаваш и сверните его рулетом.

Рулет из лаваша с яйцами, творогом и сыром

Смазать взбитым желтком и посыпать тмином.

Выпекать при 175-180 градусах ~ 20 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 895

Порции 0

1 порция содержит
Калории 440.34

% Дневная норма *
Жир 17.67грамм28%
Углевод 24.67грамм9%
Белок 49.67грамм100%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Рулет из лаваша с яйцами, творогом и сыром

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после