Параметры печати:

Рулет из лаваша с креветками, сыром и творогом

Порции3 порции

Еще одно лакомство из лаваша. Ммм….так вкусно и сытно! Приготовление настолько простое, что справится даже школьник!

Lavaša rulete ar garnelēm sieru un biezpienu

Ингредиенты
 2 Яйца
 1 Лаваш (квадратный, 120г)
 200 г Обезжиренный творог
 160 г Креветки (уже приготовленные)
 100 г 10% сыр (или любой другой нежирный сыр)
 45 г Лук зеленый (перо)
 20 г Укроп
 Семена кунжута для посыпки
Указания
1

Смешайте творог с тертым сыром, зеленым луком, укропом, 1 яйцом и 1 яичным белком (желток одного яйца оставьте для намазывания).

2

Намажьте лаваш смешанной массой. Сверните в рулет, смажьте яичным желтком, посыпьте кунжутом и поставьте в духовку при 180 °C на 15-20 мин.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 735

Порции 0


1 порция содержит
Калории 367
% Дневная норма *
Жир 9.6грамм15%
Углевод 25грамм9%
Белок 44грамм88%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы