fbpx

Параметры печати:

Рулет из лаваша с лисичками и куриным филе

Порции3 порции

Существует бесконечное количество идей и вариантов использования грибов! Вот будет один из них! Очень хороший результат!

Рулет из лаваша с лисичками и куриным филе

Ингредиенты
 1 Лаваш (120г)
 1 Яйцо
 290 г Лисички
 220 г Подготовленное куриное филе (можно также копченую куриную грудку)
 100 г Лук
 155 г Болгарский перец (паприка)
 100 г Сыр Силач (или другой плоский сыр)
 150 г Натуральный йогурт
 50 г Аджика
 15 г Чеснок
 Соль, перец, специи
 Семена кунжута для посыпки
Указания
1

Нарежьте лисички, лук, перец, выдавите зубчики чеснока и обжарьте все на сковороде.

2

Немного охладить. Добавьте нарезанное кубиками куриное филе.

3

Смешать йогурт с аджикой и посыпать лаваш.

4

К охлажденным овощам и куриному филе добавляют тертый сыр, добавляют яичные белки и закрывают массу намазанным лавашом.

5

Лаваш атласный и смазанный яичным желтком.

6

Посыпать кунжутом и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1205

Порции 0


1 порция содержит
Калории 385
% Дневная норма *
Жир 12.13грамм19%
Углевод 35грамм12%
Белок 43.63грамм88%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды