Параметры печати:

Пирог из лаваша с тминным сыром и зеленым луком

Порции4 порции

Очень вкусный, богатый белком и сытный пирог.

Пирог из лаваша с тминным сыром и зеленым луком

Ингредиенты (диаметр формы 20 см)
 1 Лаваш (190 г, с помидорами) «Primaa food»
 3 Маленькие яйца
 250 г Яичный белок
 170 г Обезжиренный творог
 150 г Сыр с тмином
 100 г Обезжиренный кефир
 50 г Лук зеленый (перо)
 20 г Чеснок
 15 г Укроп
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, специи на ваш выбор
Указания
1

Нарежьте лаваш на полоски шириной ~2-3 мм.

2

Взбейте яйца в миске, добавьте яичный белок, творог, соль, разрыхлитель и специи и взбейте до однородности.

3

Добавьте тертый сыр и зелень.

4

Добавьте нарезанные полоски лаваша. Все перемешайте.

5

Выложите в форму и выпекайте в духовке при 175 °C в течение ~35 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1013

Порции 0


1 порция содержит
Калории 350
% Дневная норма *
Жир 9.25грамм15%
Углевод 29.5грамм10%
Белок 35.5грамм71%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы