Ингредиенты

1 Цельнозерновой (можно классический) лаваш (120г)

200 г Обезжиренный творог

60 г Малина (или другие ягоды/фрукты)

1 Яйцо (может откладывать или не откладывать яйца)

Подсластитель по желанию также натуральный сироп (агава, кленовый лист, финик)

Указания

Малина сваренная с подсластителем и охлажденная.

Творог смешать с белком (желток оставить для смазывания), добавить малиновое пюре.

Цельнозерновой лаваш разрезается на 4 равные полоски.

На каждый угол положить творожно-малиновую начинку, сложенную треугольником, смазанную яичным желтком, посыпанную кунжутом.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на ~12 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 455

Порции 0

1 порция содержит
Калории 165

% Дневная норма *
Жир 2.03грамм4%
Углевод 20.9грамм7%
Белок 12.13грамм25%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Пирожки из лаваша с творогом "малина"

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после