Параметры печати:

Блинчик из лаваша с сыром и зеленью

Порции2 порции

Легкий, быстрый и вкусный завтрак. Хотя - почему только утром? Он также отлично подходит для обеда и ужина.

Ингредиенты (диаметр сковороды 28 см)
 1 Яйцо
 100 г Сыр 10%
 60 г Лаваш (1/2 лаваша Prima food из цельнозерновой муки. Или можно использовать 1 тортилью среднего размера)
 15 г Зелень
 10 г Майонез "Hellmans Lighter" 3%
 Соль, перец, сушеный чеснок (или другие специи на ваш выбор)
Указания
1

Взбейте 2 яйца в миске.

2

Сыр натрите на терке, лаваш мелко нарежьте (я его раскатала и разрезала ножницами) и добавьте к яйцам. Все перемешайте.

3

Выложите массу на сковороду, распределите по всей сковороде и запекайте. Или испеките два отдельных маленьких блинчика.

4

Сверху выложите помидоры, майонез Helmans Lighter и наслаждайтесь.

Приятного аппетита!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 295

Порции 0


1 порция содержит
Калории 298
% Дневная норма *
Жир 11.9грамм19%
Углевод 18.4грамм7%
Белок 28.3грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы