Радуга цветов на моей тарелке... -:)
Выложите лосось на сковороду, влейте немного воды и готовьте на пару до готовности (под крышкой). Когда будет готово - измельчите его вилкой.
Вскипятите 150 г воды, добавьте перловый кус-кус и варите его ~5-7 минут. Снимите кастрюлю с плиты, накройте крышкой и оставьте кускус "готовиться".
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их в 8 г масла.
Добавьте к луку нарезанный перец, морковь, фасоль, брокколи, соль и другие специи и тушите.
Добавьте жемчужный кус-кус и нарезанный лосось. Все перемешайте - обжаривайте рагу несколько минут - готово!
Вес готового продукта 1500
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
