Радуга цветов на моей тарелке.
Положите лосось в сковороду с крышкой, добавьте немного воды и готовьте на пару до готовности. Измельчите лосось вилкой.
Вскипятите 150 г воды и добавьте перловую крупу. Кипятите ~ 5-7 минут. Снимите с плиты, накройте кастрюлю крышкой и оставьте перловую крупу "дозревать".
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их в 5 г масла.
Добавьте к луку нарезанный болгарский перец, зеленый горошек, фасоль, брокколи, соль и все специи и тушите.
Добавьте перловую крупу, зелень и измельченный лосось. Все перемешайте, тушите несколько минут - готово!
Вес готового продукта 1155
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
