Параметры печати:

Суп из лосося с корнем сельдерея, шпинатом и брокколи

Порции3 порции

С наступлением осени понимаешь, что уже хочется вкусных, сытных и согревающих супов.

Laša zupa ar selerijas sakni spinātiem un brokoļiem

Ингредиенты
 1,50 л Вода
 400 г Корень сельдерея
 400 г Брокколи
 200 г Лосось холодного копчения
 170 г Плавленый сыр " Latgale light" с зеленью
 50 г Зелень (укроп, петрушка)
 45 г Шпинат
 Соль, перец, душистый перец, лавровый лист и другие специи на ваш выбор.
Указания
1

Налейте в кастрюлю воду, добавьте соль, перец, лавровый лист и специи и доведите до кипения.

2

Добавьте корень сельдерея, нарезанный кусочками, и варите 10-15 минут.

3

Добавьте лосось, порезанный на куски, овощи и варите пока овощи станут мягкими.

4

Добавьте крем сыр, шпинат и зелень. Доведите до кипения. Готово! Хорошего аппетита!

Пищевая ценность

Вес готового продукта 3000

Порции 0


1 порция содержит
Калории 310
% Дневная норма *
Жир 14грамм22%
Углевод 22грамм8%
Белок 24.3грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы