Это действительно вкусно, а главное - полезно!
Вовремя сварите рис и семгу (филе семги я купила на рынке, но можно, конечно, взять и филе семги).
Раздавить стекло.
Натереть или нарезать овощи.
Тщательно перемешайте все ингредиенты, добавьте яйца, яичные белки, рис и специи.
Сделайте тефтели и выложите их на бумагу для выпечки или разложите массу в вот такие удобные силиконовые формочки (если ожидаемые гости будут выглядеть очень аккуратно).
Выпекать при 175 градусах до готовности (красивого румянца).
Вес готового продукта 1747
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
