Параметры печати:

Крекеры с разными семенами

Порции5 порции

Хрустящие и вкусные крекеры с семечками. Лакомство для тех, кто не любит сладкое.

Крекеры с разными семенами

Ингредиенты
 75 г Кукурузная мука
 50 г Семена тыквы
 25 г Семена чиа
 25 г Семена белого кунжута
 25 г Семена черного кунжута
 20 г Оливковое масло первого отжима
 Соль
 175 мл Вода
Указания
1

Смешайте все сухие ингредиенты.

2

Добавьте масло, воду и специи и все перемешайте. Отложите в сторону на 15-20 минут.

3

Вылейте массу на противень и разровняйте ее. Разогрейте духовку до 200°C и выпекайте ~10 минут.

4

Уменьшите температуру до 160°C и выпекайте еще ~35-40 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 396

Порции 0


1 порция содержит
Калории 229
% Дневная норма *
Жир 15.4грамм24%
Углевод 14.8грамм5%
Белок 6.6грамм14%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы