Параметры печати:

Тыквенные ньокки с овощами и куриным филе

Порции4 порции

Впервые в жизни я приготовила ньокки, и должна сказать, что они получились очень вкусными.

Тыквенные ньокки с овощами и куриным филе

Ингредиенты
 1 Большое яйцо
 425 г Мука (я использовала пшеничную муку)
 260 г Тыква
 ½ ч.л. Соль
 500 г Молоко 2%
 400 г Куриное филе
 400 г Смесь зеленого горошка и моркови (замороженная)
 100 г Болгарский перец (паприка)
 50 г Лук
 15 г Чеснок
 20 г Рисовая мука
 20 г Паста карри
 5 г Масло
Указания
1

Куриное филе нарежьте полосками, добавьте специи и обжарьте на сковороде вместе с луком, чесноком и паприкой.

2

Положите морковь и зеленый горошек в сковороду, добавьте ~200 г воды и тушите до готовности. Добавьте мясо и отложите в сторону.

3

Приготовьте ньокки:
Очистите тыкву, нарежьте ее небольшими кусочками и тушите до мягкости. Взбейте в блендере и остудите.

4

Добавьте яйцо и специи к тыкве и постепенно всыпайте муку. Добавляйте муки ровно столько, чтобы смесь не прилипала к рукам. Замесите тесто.

5

Вскипятите воду. Ножницами разрежьте тесто на небольшие кусочки и бросьте их в кастрюлю. Можно также раскатать тесто, как колбаску, и нарезать его на небольшие шарики. Варите, пока ньокки не всплывут на поверхность воды.

Тыквенные ньокки с овощами и куриным филе

6

Добавьте готовые ньокки к мясу.

7

Вылейте молоко в миску, добавьте муку и пасту карри и взбейте все вместе. Добавьте к мясу и ньокки. Перемешайте и доведите до кипения.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1970

Порции 0


1 порция содержит
Калории 598
% Дневная норма *
Жир 9.83грамм16%
Углевод 82.55грамм28%
Белок 44.1грамм89%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы