Время тыкв пришло. И это сочетание с сыром, практически любым сыром, идеально.
Очистите тыкву, нарежьте небольшими кусочками и положите в кастрюлю. Добавьте воду (~1 литр) и тушите почти до готовности. Добавьте воду по мере необходимости.
Добавьте специи (я использовала сладкую паприку, куркуму, сушеный (или свежий) чеснок), помидоры, плавленый сыр, перловую крупу и готовьте, помешивая, до готовности перловой крупы.
В конце добавьте тертый сыр, шпинат и прогревайте, помешивая, еще 2-3 минуты.
Вес готового продукта 1030
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
