Параметры печати:

Тыквенно-творожные вафли (блины)

Порции2 порции

По выходным подойдут не только блинчики, но и вкусные тыквенные вафли.

Ķirbja biezpiena vafeles pankūkas

Ингредиенты
 2 Яйца
 180 г Обезжиренный творог
 120 г Свежая тыква (уже натертая)
 90 г Цельные овсяные хлопья
 60 г Кефир 2%
 6 г Масло первого холодного отжима
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Ваниль
 Подсластитель по мере необходимости
Указания
1

Взбейте яйца с овсяными хлопьями, творогом, кефиром, подсластителем, щепоткой соли, разрыхлителем и ванилью.

2

Добавьте тертую тыкву и все перемешайте.

3

Выложите тесто в разогретую вафельницу и выпекайте вафли или выпекайте на обычной сковороде под крышкой, как блины, при очень низкой температуре.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 566

Порции 0


1 порция содержит
Калории 391
% Дневная норма *
Жир 14грамм22%
Углевод 31грамм11%
Белок 31грамм62%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы