Отличный перекус, отличный завтрак, отличный вариант на скорую руку!
Взбейте яичный белок с творогом и кефиром. Натрите тыкву на мелкой терке.
Добавьте тертый сыр, выдавленный чеснок, измельченный чили, зеленый лук и муку. Все перемешайте.
Выкладывайте тесто большими ложками на предварительно разогретую вафельницу, смазанную маслом, и выпекайте вафли (или выпекайте их на обычной сковороде под крышкой, при очень низкой температуре).
Вес готового продукта 800
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
