Ингредиенты

2 Яйца

100 г Обезжиренный творог

200 г 10% сыр тмин

50 г Мука (регулируйте сами, так как количество зависит от влажности творога. Я использую кукурузную муку)

30 г Зеленые луки, укроп

5 г Тмин (мне нравится, если вы его чувствуете)

1 ч.л. Разрыхлитель

Чеснок, соль, сухие травы на выбор

Указания

Яйца растолочь/взбить с творогом, добавить тертый сыр, зелень, чеснок, соль, перец, специи, разрыхлитель, муку.

Мокрыми руками формирует круглые лепешки.

Выпекать на сковороде, смазанной маслом, при очень низкой температуре, под крышкой. 9~10 мин с одной стороны, ~7 с другой.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 497

Порции 0

1 порция содержит
Калории 292

% Дневная норма *
Жир 11.8грамм19%
Углевод 15.8грамм6%
Белок 29.5грамм59%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Сыр с тмином - творожные лепешки

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после