fbpx

Параметры печати:

Маффины с тыквой, яблоком и пшеном (без яиц, глютена и молочных продуктов)

Порции4 порции

Немного странные ингредиенты, не так ли? Но получилось очень вкусно и ароматно.

Пирожные с тыквой, яблоком и пшеном без яиц, глютена и молочных продуктов

Ингредиенты
 200 г Свежее яблоко (уже очищенное, натертое)
 180 г Тыква
 140 г Пшено
 90 г До 130 г воды (вместо воды можно использовать и растительное молоко)
 20 г Солодовое льняное семя (вместо льняного семени и воды можно использовать одно яйцо)
 20 г Масло (у меня кокосовое)
 1 ст.л. Лимонный сок
 1 ч.л. Сода
 60 г Эритритол
 Несколько капель более интенсивного подсластителя (чтобы убрать вкус эритрита)
 Корица
Указания
1

Обжарьте тыкву. Я нарезала его на кусочки и поставила в микроволновку на 5 минут – легко и быстро.

2

Измельчите пшено и эритрит в кофемолке.

3

Смешайте все ингредиенты - отложите в сторону на 10 минут.

4

Разделите тесто по формочкам и поставьте в духовку при температуре 180 °C примерно на 25-30 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 560

Порции 0


1 порция содержит
Калории 215
% Дневная норма *
Жир 6.8грамм11%
Углевод 34грамм12%
Белок 6.4грамм13%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 1. aprīlī, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды