Параметры печати:

Рагу из картофеля, зеленого горошка и моркови с куриным филе

Порции4 порции

Прекрасное и очень вкусное овощное рагу, на этот раз с новым картофелем.

Kartupeļu zaļo zirnīšu burkānu sautējums ar vistas fileju

Ингредиенты
 400 г Куриное филе (или филе индейки)
 400 мл Кокосовое молоко 17-19% (или сливки 10-15%)
 449 г Картофель
 400 г Замороженная горохово-морковная смесь
 30 г Зелень (укроп, петрушка)
 30 г Паста карри
 15 г Чеснок
 Ваши любимые приправы
Указания
1

Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на сковороде с минимальным количеством масла вместе с чесноком. Отложите в сторону.

2

Очистите картофель и нарежьте его небольшими кусочками, положите в кастрюлю с небольшим количеством воды и тушите до полуготовности.

3

Добавьте смесь зеленого горошка с морковью, пасту карри, кокосовое молоко, соль, специи и тушите до готовности.

4

В конце добавьте кусочки куриного филе.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1522

Порции 0


1 порция содержит
Калории 386
% Дневная норма *
Жир 15.6грамм24%
Углевод 28.6грамм10%
Белок 33грамм66%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы