А вы знали, что картофель – продукт номер один по «индексу» сытости? И с этим здорово похудеть? И не слушайте миф о том, что если цель похудеть, то от картошки нужно отказаться.
Натрите картофель на терке и отставьте, чтобы стекла жидкость. Отжмите лишний сок.
Добавьте мелко нарезанный или натертый лук, чеснок, яйцо, соль и перец.
Разделите тесто на равные части – я делю его на четыре (по 100 г каждая). Вы также можете испечь один большой пирог.
Сформируйте корзинку и запекайте в духовке при температуре 175 °C в течение ~30-35 минут.
Выньте их из духовки, добавьте в каждую по 20 г нарезанного куриного мяса, гироса и зеленого лука, вбейте яйцо и верните в духовку на 15 минут. Я решила добавить еще 5 минут, чтобы они подрумянились в конце.
Вес готового продукта 832
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
