Name: Kāpostu salāti ar gurķi, kolrābi un ābolu | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 200 g Gurķis; 200 g Jaunais kāposts; 160 g Kolrābis; 160 g Skābs ābols; 100 g Puravs; 40 g Zaļumi (dilles, pētersīļi); 2 tējkarote Šķidrs medus; Garšaugu sāls, apelsīnu pipari; 1 Vārīta ola; 2 Vārīti olas dzeltenumi; 200 g Vājpiena biezpiens "Amfora Varske" (vai dabīgais jogurts); 20 g Spināti; 15 g Dilles; 15 g Pētersīļi; 15 g Baziliks; 10 g Ķiploki; 1 tējkarote Sinepes; 1 tējkarote Medus; Sāls pēc garšas

Параметры печати:

Название Информация Отрывок Изображения Ингредиенты Указания Питание

Салат из капусты с огурцом, кольраби и яблоком

Ингредиенты

200 г Огурец

200 г Молодая капуста

160 г Кольраби

160 г Кислое яблоко

100 г Лук-порей

40 г Зелень (укроп, петрушка)

2 ч.л. Жидкий мед

Травяная соль, апельсиновый перец

Ингредиенты для соуса

1 Вареное яйцо

2 Вареные яичные желтки

200 г Творог из обезжиренного молока «Амфора Варске» (или натуральный йогурт)

20 г Шпинат

15 г Укроп

15 г Петрушка

15 г Бэзил

10 г Чеснок

1 ч.л. Горчица

1 ч.л. Мёд

Солить по вкусу

Указания

Натрите на терке и смешайте все ингредиенты салата.

Приготовьте соус: смешайте все ингредиенты до получения однородной массы (вкусного майонеза).

Смешайте соус с салатом.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1212

Порции 0

1 порция содержит
Калории 205

% Дневная норма *
Жир 6.4грамм10%
Углевод 21.4грамм8%
Белок 14.7грамм30%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Салат из капусты с огурцом, кольраби и яблоком

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после