Параметры печати:

Гуакамоле с тунцом и овсяными булочками

Порции3 порции

Отличная пищевая ценность! Идеально подходит для завтрака, обеда или, почему бы и нет, даже для ужина!

Гуакамоле с тунцом и овсяными булочками

Ингредиенты
 160 г Авокадо
 130 г Консервированные кусочки тунца в собственном соку (слейте лишнюю жидкость)
 80 г Помидор
 80 г Красный лук
 8 г Кинза
 ½ Лимонный сок
 Соль, перец
Указания
1

Измельчите авокадо и добавьте лимонный сок. Мелко нарежьте лук, помидор и кинзу. Добавьте соль и перец.

2

Добавьте к смешанной массе измельченный консервированный тунец.
Размешать.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 458

Порции 0


1 порция содержит
Калории 160
% Дневная норма *
Жир 10.5грамм17%
Углевод 4.6грамм2%
Белок 11.4грамм23%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы