Параметры печати:

Зерновые с лососем и авокадо

Порции2 порции

Крупы раскрывают вкус любого блюда.

Зерновые с лососем и авокадо

Ингредиенты
 1 Пакет (90 г) "Мудрые зерна № 1"
 150 г Лосось на пару
 200 г Огурцы
 200 г Помидор
 122 г Болгарский перец (паприка)
 60 г Лук
 Лимонный сок
 Уксус (я использовала малиновый уксус)
 Соль с травами
Указания
1

Приготовьте "Умные зерна" в соответствии с инструкцией. Оставьте остывать.

2

Нарежьте лук тонкими ломтиками и замаринуйте его в уксусе. Отложить в сторону.

3

Нарежьте авокадо и сбрызните лимонным соком.

4

Разделите лосось на куски

5

Нарежьте огурец и помидор.

6

Смешайте все ингредиенты, добавьте соль по вкусу.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 950

Порции 0


1 порция содержит
Калории 487
% Дневная норма *
Жир 23.2грамм36%
Углевод 45грамм15%
Белок 24.5грамм49%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы