Если вы любитель сыра и все еще заботитесь о своем весе, то вам обязательно нужно его приготовить!

Ингредиенты

1 Яйцо

150 г Обезжиренный творог

20 г Сливочного масла (может хватить, а может и не хватить, сырного жира будет достаточно)

60 г Сыр "Лауку" 101ТП2Т или любой другой светлый сыр (можно конечно положить больше, но тогда будет больше Ккал)

70 г Мука (у меня рисовая)

1 ч.л. Разрыхлитель

Чеснок (можно и без него, но я очень люблю, если он присутствует)

Соль, щепотка подсластителя

1 яичный желток-мазок

Семена кунжута или тмин (для посыпки)

Смешайте / взбейте яйцо с творогом.

Добавить тертый сыр, специи, муку, разрыхлитель и замесить тесто.

Разделить тесто на 6 равных частей. Разверните «6 палочек» и скрутите их вместе.

Смазать яичным желтком, посыпав кунжутом или тмином.

Выпекать при 175-180 градусах ~ 25 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 373

Порции 0

1 порция содержит
Калории 269

% Дневная норма *
Жир 12.3грамм19%
Углевод 19.3грамм7%
Белок 19.3грамм39%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

вкусные щипцы для сыра

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после