Ингредиенты для теста

1 Яйцо

250 г Обезжиренный творог

40 г Кукурузная мука (или 70 г любой другой муки)

30 г Рисовая мука

15 г Кокосовое масло (или сливочное масло или другое масло)

1 ч.л. Разрыхлитель

Соль, травы

Ингредиенты для начинки

2 Яйца

100 г Яичный белок

275 г Лисички (или другие грибы)

100 г Натуральный йогурт

106 г Лук

60 г Лук зеленый (перо)

30 г Сыр 10%

Соль, перец, зелень

Указания

Смешать все ингредиенты для теста и поставить тесто в холодильник.

Тем временем нарезаем лисички и лук, которые обжариваем/варим на сковороде.

Остудить и добавить все остальные ингредиенты начинки.

Тесту придают форму и форму тарта с краями.

С начинкой из грибов.

Поставить в духовку на ~175-180 градусов на ~30 мин.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 1161

Порции 0

1 порция содержит
Калории 291.25

% Дневная норма *
Жир 10.45грамм17%
Углевод 21.25грамм8%
Белок 28.25грамм57%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Тарт из лисичек

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после