Параметры печати:

Десерт с овсяными хлопьями, кофейным кремом и свежей малиной

Порции1 порция

Восхитительный десерт. Прост и быстр в приготовлении.

Deserts ar auzu pārslām kafijas krēmu un svaigām avenēm

Ингредиенты
 100 г Кулинарный творог "Baltais" (или обезжиренный творог)
 80 г Молоко 2%
 50 г Свежая малина (или другие ягоды/фрукты)
 40 г Овсяные хлопья
 10 г Мёд
 1 ч.л. Быстрорастворимый кофе
 Подсластитель
Указания
1

Нагрейте молоко и растворите в нем кофе и подсластитель.

2

Залейте 40 г овсяных хлопьев с 60 г «кофейного молока», перемешайте и оставьте набухать.

3

Добавьте в творог оставшиеся 20 г кофейного молока и перемешайте. При необходимости добавьте подсластитель.

4

Раздавите малину и добавьте к ней мед.

5

Поместите половину разбухшей овсянки в стакан, сверху положите половину крема и малину. Положите оставшиеся овсяные хлопья и оставшиеся крем поверх малины.

6

Украсьте малиной и посыпьте какао.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 280

Порции 0


1 порция содержит
Калории 307
% Дневная норма *
Жир 4.8грамм8%
Углевод 42.2грамм15%
Белок 21грамм42%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы