Одно из моих любимых вторых блюд: куриное филе и овощное рагу. Быстро, просто и очень вкусно.
Капусту, сельдерей, морковь, перец чили (у меня со всеми семенами, как острое блюдо) нарезать и выложить на смазанную маслом сковороду.
Добавить специи и быстро обжарить, затем добавить воду и тушить на медленном огне/пассировать под крышкой.
Тем временем нарезать куриное филе на кусочки и обжарить на второй сковороде. Куриное филе я обычно мариновала накануне вечером в горчице и аджике.
Когда овощи будут почти готовы, добавьте нарезанную розочками брокколи и готовое куриное филе.
Обжаривайте, пока брокколи не станет мягкой.
Вес готового продукта 1989
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
