Многие пишут мне, что не хотят больше видеть куриное филе, потому что уже наелись его в других программах похудения. Что ж, попробуйте это рагу -:).
Сначала приготовьте соус
Нарежьте куриное филе, грибы и морковь полосками. Нарежьте лук, чеснок и зелень.
Положите куриное филе, грибы, морковь, лук и чеснок в сковороду, добавьте специи и тушите, периодически помешивая.
Добавьте рисовую муку в молоко, перемешайте и добавьте к куриному филе и овощам в сковороде. Нагревайте, помешивая, до кипения. Добавьте зелень, перемешайте и снимите с огня.
Отварите рис басмати и смешайте с соусом.
Вес готового продукта 1522
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
