Параметры печати:

Овощи с куриным филе и фасолью

Порции4 порции

Это безгрешно и очень вкусно!

Овощи с куриным филе и фасолью

Ингредиенты
 800 г Замороженные овощи
 500 г Куриное филе
 250 г Грибы (шампиньоны)
 250 мл Кокосовое молоко 18%
 250 г Консервированная красная фасоль
 143 г Лук
 30 г Красная паста карри
 20 г Чеснок
 10 г Оливковое масло первого отжима
 Карри
 Соль (у меня пряная)
Указания
1

Нарежьте куриные филе на кусочки и замаринуйте их в смеси специй. Я люблю делать это (мариновать мясо) накануне вечером. Я использую аджику «Пурес» и горчицу.

2

Sagriež sīpolu un ķiploku un liek uzkarsētā pannā ar 5 g eļļas apcept. Pievieno vistas filejas gabaliņus, maisot apcep/sautē. Es izmantoju dziļo pannu.

3

Добавьте замороженные овощи, промытые консервированные бобы, пасту карри, карри, соль, кокосовое молоко и специи. Накройте сковороду крышкой и тушите все на среднем огне еще 7 минут.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 2092

Порции 0


1 порция содержит
Калории 413
% Дневная норма *
Жир 16.5грамм26%
Углевод 19.1грамм7%
Белок 45грамм90%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы