Параметры печати:

Блины с цуккини, сыром и морковью

Порции4 порции

Я бы могла есть эти блины каждый день!

Cukini siera burkānu pankūkas

Ингредиенты (диаметр сковороды 20 см)
 2 Яйца
 150 г Яичный белок
 150 г Мука (у меня кукурузная)
 100 г Сыр «Bresto Light» (или любой другой сыр с низким содержанием жира ~10 %)
 266 г Цуккини
 88 г Морковь
 87 г Лук
 15 г Чеснок
 4 г Масло (для жарки)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец
Указания
1

Натрите сыр, цуккини и морковь. Нарежьте лук и измельчите чеснок.

2

Добавьте яйца, яичные белки, муку, соль, перец, специи и разрыхлитель.

3

Выложите 1/4 теста на сковороду, слегка смазанную маслом, разровняйте и обжарьте на очень слабом огне под крышкой с обеих сторон.

4

Повторите ту же процедуру с остальными тремя частями теста.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 774

Порции 0


1 порция содержит
Калории 300
% Дневная норма *
Жир 8.8грамм14%
Углевод 36грамм12%
Белок 20грамм40%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы