Наступает момент, когда ни мяса, ни рыбы есть не хочется, а белок усваивать все равно надо. В таких случаях отлично подойдут постные сыры, творог, яйца.
Кабачки натереть, немного посолить и отложить в сторону.
В кефир добавляем чайную ложку соды (я грею в микроволновке 30 секунд - лучше действует) и отставляем в сторону.
Натереть сыр, порезать зелень.
Взбейте яйца с яичным белком.
Добавить кефир с мелко натертыми кабачками, сыром, перцем, специями, чесноком, мукой.
Все смешать и выложить в форму.
Выпекать при температуре ~175 градусов ~35 минут.
Вес готового продукта 1193
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
