fbpx

Параметры печати:

Блинчики с начинкой из кабачков

Порции3 порции

Вкусно и сытно: блинчик из кабачков с начинкой из курицы и сыра.

Блинчики с начинкой из кабачков

Ингредиенты для блинов
 2 Яйца
 370 г Цуккини
 150 г Обезжиренный кефир
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 100 г Куриное филе (у меня была копченая грудка от Варпаса)
 50 г Сыр "Силач" или другой плоский сыр
Указания
1

Цуккини натереть.

2

Добавить яйца, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

Выложить тесто на сковороду чашкой, минимально смазанной маслом,

4

Разровнять и выпекать при очень низкой температуре под крышкой.

5

Когда дно «приплюснуто» — на одну сторону блинчика кладется 1/3 часть начинки (тертый сыр вперемешку с нарезанным куриным филе).

6

Сложите блин пополам и дайте еще 5-5 минут потушиться под крышкой.

7

Повторите то же самое еще 2 раза.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 970

Порции 0


1 порция содержит
Калории 269
% Дневная норма *
Жир 4.5грамм7%
Углевод 35.5грамм12%
Белок 26грамм52%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после

Дни
Часы
Минуты
Секунды