Параметры печати:

Кабачковые оладьи с грибами

Порции2 порции

Какой вкусный и сытный этот блинчик с начинкой из кабачков. Если бы у меня был свой кофе, он обязательно был бы в его меню!

Кабачковые оладьи с грибами

Ингредиенты на 2 блинчика
 1 Яйцо
 300 г Цуккини
 259 г Обезжиренный кефир
 80 г Мука (у меня кукурузная)
 1 ч.л. Разрыхлитель
 Соль, перец, чеснок по вкусу
Ингредиенты для начинки
 100 г Грибы (или другие грибы)
 70 г Сыр "Силач" (или другой плоский сыр)
 40 г Лук зеленый (перо)
Указания
1

Грибы нарезать и обжарить на сковороде. Прохладный.

2

Кабачки натереть, добавить яйца, кефир, муку, соль, перец, специи, чеснок, разрыхлитель.

3

С помощью чашки выложить тесто на сковороду, минимально смазанную маслом, разровнять.

4

Выпекать при очень низкой температуре под крышкой (~10-11 мин).

5

Когда дно «сплющится» - на одну сторону блинчика выложить 1/2 часть начинки (тертый сыр вперемешку с жареными грибами).

Кабачковые оладьи с грибами

6

Сложить блинчик пополам, прижать и дать поджариться еще 3-5 минут под крышкой.

7

Второй блин тоже готов.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 895

Порции 0


1 порция содержит
Калории 355.2
% Дневная норма *
Жир 10.7грамм17%
Углевод 45.9грамм16%
Белок 26.5грамм53%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы