Параметры печати:

Блины из цыкнии и тыквы с сыром

Порции4 порции

Уже давно я не готовила эти вкусные блины из цукини! На этот раз я добавила тыкву и сыр!

Блины из цыкнии и тыквы с сыром

Ингредиенты (диаметр сковороды 20 см)
 2 Яйца
 100 г Яичный белок
 360 г Цуккини
 200 г Тыква (Мускат)
 120 г Сыр „Lauku” (или другой сыр с низким содержанием жира ~9 %)
 100 г Мука (у меня кукурузная)
 35 г Различные зеленые (укроп, петрушка, зеленый лук)
 18 г Чеснок
 5 г Разрыхлитель
 8 г Масло
 Соль, перец
Указания
1

Натрите цуккини на терке, добавьте соль, перемешайте и отложите в сторону чтобы стекала вода.

2

Отжмите лишнюю жидкость из цукини и добавьте мелко натертую тыкву, чеснок, яйца, яичные белки, муку, соль, перец, специи и разрыхлитель.

3

Разделите тесто на 4 равные части. Ложкой выложите 1/4 теста на сковороду, слегка смазанную маслом, разровняйте и готовьте на очень слабом огне под крышкой. Переверните и обжарьте с другой стороны.

4

Повторите ту же процедуру с остальными тремя частями теста.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 886

Порции 0


1 порция содержит
Калории 267
% Дневная норма *
Жир 8.3грамм13%
Углевод 26грамм9%
Белок 20.5грамм41%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы