Котлеты из куриного филе с тыквой и кускусом. На этот раз я жарила их на сковороде. И они получились очень нежными и сочными.
Натрите тыкву на мелкой терке.
Залейте кускус кипятком и оставьте набухать.
Добавьте яйцо, измельченный лук, чеснок, тертую тыкву и кускус в смесь для котлет и приправьте солью и специями.
Разогрейте сковороду и смажьте ее маслом. Сформируйте круглые котлеты и выложите на сковороду. Уменьшите огонь до очень слабого и жарьте/тушите котлеты с обеих сторон до готовности. По мере необходимости добавляйте воду.
Вес готового продукта 902
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
