Name: Морковная тортилья с сыром
Yield: 4
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1 Ola 4 Burkānu tortiljas (4×40 g) 100 g Vārīts burkāns; 65 g 10% siers vai cits liess siers pēc izvēles; 20 g Zaļumi (loki, dilles) Ķiploks, sāls pēc garšas

Параметры печати:

Название Информация Отрывок Изображения Ингредиенты Указания Питание

Морковная тортилья с сыром

Я решила попробовать новую морковную тортилью Санта-Мария, и она была восхитительной.

Ингредиенты

1 Яйцо

4 Морковные тортильи (4 × 40 г)

100 г Отварная морковь (можно также мелко натереть свежую морковь)

65 г 101ТП2Т сыр или другой обезжиренный сыр на ваш выбор (можно поставить 50/50 с обезжиренным сыром - я так и сделала, но только с сыром вкуснее)

20 г Зелень (луки, укроп)

Чеснок, соль по вкусу

Указания

Приготовить начинку: натереть яйца, морковь, сыр, порубить зелень.

На лепешку выложите 60 г начинки: смочите края лепешки мокрыми пальцами, сверните лепешку и плотно прижмите края вилкой.

Ставим на сковороду обжаривать с двух сторон

Пищевая ценность

Вес готового продукта 400

Порции 0

1 порция содержит
Калории 191

% Дневная норма *
Жир 6грамм10%
Углевод 22.5грамм8%
Белок 11.5грамм23%

* Процентные суточные значения основаны на диете на 2000 калорий. Ваша ежедневная ценность может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Параметры печати:

Морковная тортилья с сыром

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Jaunais tievēšanas izaicinājums sākas jau 6. maijā, pēc

Посещая этот веб-сайт, вы соглашаетесь сохранять файлы cookie на вашем устройстве для улучшения навигации по веб-сайту и анализа использования веб-сайта.

Политика конфиденциальности

Следующий челлендж по похудению начнется 5 июня, после