Орлетт всегда отлично подходит для завтрака. Этот вариант с морковью и тунцом - тоже отличный выбор.
Поместите яйцо, яичный белок, творог и морковь, нарезанную мелкими кусочками (или натертую на терке), в кухонный комбайн. Добавьте соль и перец по необходимости и взбейте до однородности.
Вылейте смесь на слегка смазанную маслом сковороду и обжарьте на самом слабом огне в течение ~7-10 минут с одной стороны.
Когда нижняя часть подрумянится, выложите на одну сторону омлета тертый сыр, смешанный с тунцом и зеленью. Накройте крышкой и оставьте запекаться еще на 1-2 минуты. Затем сложите омлет пополам с помощью широкой лопатки, прижмите и наслаждайтесь вкусным завтраком.
Вес готового продукта 370
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
