Name: Brokoļu zupa ar kokosriekstu pienu | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: Sastāvdaļas 1,50 l Ūdens 2 Dārzeņu buljonu kubiciņi (var arī neizmantot) 500 g Brokolis 400 g Zirnīšu burkānu maisījums (saldētie) 400 ml Kokosriekstu piens (18%); 100 g Sīpols 20 g Ķiploks 20 g Zaļā karija pasta (nopērkama lielveikalos pie Āzijas produktiem) 30 g Zaļumi (dilles, pētersīļi, zaļie lociņi) 5 g Eļļa

Ингредиенты

1,50 л Вода

2 Кубики овощного бульона (можно использовать или не использовать)

500 г Брокколи

400 г Гороховая морковная смесь (замороженная)

400 мл Кокосовое молоко (18%)

100 г Лук

20 г Чеснок

20 г Зеленая паста карри

30 г Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)

5 г Масло

Указания

Ставьте бульон.

Тем временем нарежьте брокколи на розетки.

Нарежьте лук и чеснок и обжарьте в чайной ложке масла.

Положите горох с морковью в кастрюлю. Добавьте пасту карри, обжаренный лук и чеснок.

Добавьте брокколи и кокосовое молоко за 10 минут до окончания. Кипятить.

В самом конце добавить зелень.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 2940

Порции 0

1 порция содержит
Калории 355

% Дневная норма *
Жир 24грамм37%
Углевод 22.6грамм8%
Белок 10грамм20%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Суп из брокколи на кокосовом молоке

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после