Шпинат, брокколи и сыр – отличное сочетание!
Положите яйца, кефир, мелко нарезанную брокколи и шпинат в блендер и взбейте все до однородной массы.
Добавьте соль, перец, чеснок и тертый сыр.
Добавьте муку и разрыхлитель и перемешайте.
Вылейте тесто в разогретую вафельницу и испеките вафли. Или испеките их на сковороде под крышкой (на очень слабом огне, как блины).
Вес готового продукта 420
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
