Отличный перекус, отличный завтрак, отлично подходит для перекуса в пути! И, как всегда, с высокой питательной ценностью!
Положите яйца и мелко нарезанную брокколи в блендер и взбейте все до однородной массы. Добавьте чеснок и тертый сыр.
Добавьте соль, перец и муку. Хорошо перемешайте.
Выложите тесто в разогретую вафельницу и выпекайте 2 большие вафли. В качестве альтернативы можно выпекать в обычной сковороде под крышкой (на очень низкой температуре, как блины).
Вес готового продукта 290
Порции 0
* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.
