Параметры печати:

Блинчики из цельной пшеницы на завтрак

Порции3 порции

Вкусные блинчики из цельной пшеницы для выходного утра.

Вкусные блинчики из цельной пшеницы для выходного утра.

Ингредиенты
 2 Яйца
 250 г Холодное молоко 2%
 250 г Горячая вода
 100 г Мука (50 г цельнозерновой муки и 50 г пшеничной муки высшего сорта)
 20 г Масло первого холодного отжима
 Подсластитель
 Щепотка соли
Указания
1

Взбейте яйца, подсластитель и соль миксером, пока они не увеличатся в объеме.

2

Непрерывно взбивая, добавьте холодное молоко, затем горячую воду и оба вида муки.

3

В конце добавьте 20 г масла.

4

Разогрейте сковороду, вылейте на нее тесто и разровняйте его, вращая сковороду. Выпекайте до готовности с обеих сторон.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 535

Порции 0


1 порция содержит
Калории 275
% Дневная норма *
Жир 13.4грамм21%
Углевод 24.1грамм9%
Белок 11грамм22%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы