Name: Biezzupa ar sēnēm un turku zirņiem | dietsabc.com
Yield: 3
Cuisine: Latvija
Ingredients: 1,20 l Ūdens; 813 g Ziedkāposts; 300 g Burkāns vai kālis; 250 g Sēnes (šampinjoni); 170 g Krēmsiers “Latgale” (12%) vai cits liess siers , piemēram, Dzintars light 7,5%); 130 g Konservēti turku zirņi; 70 g Sīpols; 50 g Zaļumi; 15 g Ķiploks; Sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles

Параметры печати:

Название Информация Отрывок Изображения Ингредиенты Указания Питание

Густой суп с грибами и нутом

Сытный и питательный овощной суп с грибами и нутом. Приятное чувство сытости при минимальном количестве калорий.

Ингредиенты

1,20 л Вода

813 г Цветная капуста

300 г Морковь или капуста

250 г Грибы (шампиньоны)

170 г Плавленый сыр Латгальский (12%) или другой обезжиренный сыр, например, Дзинтарс светлый 7,5%)

130 г Консервированный нут

70 г Лук

50 г Зелень

15 г Чеснок

Соль, перец, специи на ваш выбор

Указания

Нарежьте овощи, грибы, положите в кастрюлю с водой и варите до мягкости.

Добавить сливочный сыр, тушеный турецкий горох, довести до кипения, добавить зелень.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 3341

Порции 0

1 порция содержит
Калории 297

% Дневная норма *
Жир 10грамм16%
Углевод 34.3грамм12%
Белок 23.3грамм47%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Параметры печати:

Густой суп с грибами и нутом

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после