Параметры печати:

Крем-суп с тыквой и нутом

Порции3 порции

Суп, который согреет и насытит, при этом в нем совсем мало калорий.

Крем-суп с тыквой и нутом

Ингредиенты
 2,20 л Вода
 408 г Брюква
 400 г Цветная капуста
 400 г Тыква
 240 г Консервированный нут
 188 г Стебли сельдерея
 180 г Плавленый сыр "Dzintars Baltija"
 30 г Чеснок
 30 г Шпинат
 30 г Красная паста карри
Указания
1

Нарежьте овощи и положите их в кастрюлю с водой (сначала положите самые твердые овощи: репу, стебли сельдерея и тыкву (если она твердая). Когда эти овощи будут почти готовы, добавьте цветную капусту и варите до готовности.

2

Visu sablenderē ar blenderi. Pievieno kausēto sieru, turku zirņus (pirms tam nolej no tiem šķidrumu), maisot uzvāra un pievieno smalkāk sagrieztus spinātus.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 4109

Порции 0


1 порция содержит
Калории 304
% Дневная норма *
Жир 8.3грамм13%
Углевод 41.3грамм14%
Белок 22.3грамм45%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы