Параметры печати:

Вафли творожные с черникой

Порции5 порции

Для утра выходного дня подойдут не только блины, но и вкусные вафли.

Вафли творожные с черникой

Ингредиенты
 2 Яйца
 200 г Обезжиренный творог
 50 г Обезжиренный кефир
 80 г Мука (у меня кукурузная)
 80 г Крупная черника
 6 г Масло первого холодного отжима
 ½ ч.л. Разрыхлитель
 Щепотка соли
 Подсластитель по вкусу
 Ваниль
Указания
1

Взбейте яйца с творогом, кефиром, подсластителем, разрыхлителем и ванилью.

2

Добавьте муку, затем добавьте чернику и перемешайте.

3

Выпекайте в форме для вафель или обычной сковороде под крышкой при очень низкой температуре.

Пищевая ценность

Вес готового продукта 526

Порции 0


1 порция содержит
Калории 158
% Дневная норма *
Жир 4.1грамм7%
Углевод 16грамм6%
Белок 11.8грамм24%

* % Дневная норма. Расчет калорийности и питательной ценности основан на рационе в 2000 калорий. Необходимое вам количество Ккал, T, OH и OB может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей.

Выберите сумму поддержки

Вы должны зарегистрироваться для просмотра рецептов

Ты тоже можешь!

Худейте правильно!

Начинаем уже 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд

Они сбросили лишнее

И ты сможешь!

Новый челлендж по похудению начнется 1 июня, после

Дней
Часов
Минут
Секунд
Проблема худобы